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| El año del apocalipsis según los mayas |
Estamos en esos días en que cada uno hace propósitos para este año. Aprender inglés, apuntarse al gimnasio, dejar de fumar o perder unos kilitos son los más frecuentes, pero para vosotros atletas,
¿Qué objetivos os vais a marcar para el 2012?
11 comentarios:
Nuestros amigos del Maratón Rioja nos recuerdan que la "VI Media Maratón del Camino (Nájera - Sto. Domingo)" se celebrará el 4 de marzo y desde hoy ya se pueden hacer las inscripciones. Más info en: www.mediamaratondelcamino.com
Ficha de la Carrera
Fecha: 4 de marzo de 2012
Distancia: 21.095 Km
Cupo máximo: 1.000 participantes
Hora de salida: 11:30.
Lugar de salida: Nájera (La Rioja): Calle Costanilla, junto a Santa María la Real
Lugar de llegada: Santo Domingo de la Calzada (La Rioja): Plaza Mayor
Cronometraje: Jueces de la Federación Riojana de Atletismo y Sistema electronico
Precio inscripción: El precio dependera del momento de la inscripción .Cuanto antes mas barato:
15 Euros desde el 2 al 29 de Enero
20 Euros los inscritos entre el 30 de enero y el 19 de febrero
30 Euros para los inscritos entre el 20 y el el 29 de febrero
40 Euros Inscripción de ultima hora .En efectivo y en las oficinas de entrega de dorsales de Santo Domingo de La Calzada el sabado 3 de Marzo de 18.00 a 20.00 y el Domingo 4 de marzo de 9.00 a 10.00 de la mañana.
Tiempo máximo: 2 horas y 30 minutos Llegados en 2010: 686
Feliz Año infernos, para empezar el año el jueves 5 de enero hemos quedado Guzmán y yo con Ricardo Abad a las 13.00h en Tafalla para hacer con él la maratón 462, si alguien se anima allí nos veremos o quedar con Guzmán que yo iré desde Bilbao. Si queréis hacer menos km tb se puede, así que ánimo infernos.Iremos a un ritmo de hacer la maratón a cerca de 4h.
Documento Histórico
Recogiendo, tirando y desempolvando papeles, aparece entre mis manos la clasificación de la Media Maraton Via Verde Tarazonica del año 2003.
Resultado de los alfareños que participaron en esa edición:
Francisco Garcia Lasheras 1h:16m:15s
Documento Histórico que aparece entre mis papeles
Clasificación Media Maraton Via Verde Tarazonica, año 2003
Resultado de los alfareños en esa edición:
38-Francisco Garcia Lasheras 1:16:15
78-Iñaki de Barrio Ferreras 1;21:53
88-Jesús Gómez Velilla 1:22:35
144-Manuel Lucero Sola 1:27:29
279-Ignacio Martinez Moreno 1:43:26
Total de 311 participantes edicion cuestabajo
Vivan los resultados históricos (y los presentes también).
En el 2003, 5 alfareños y en el 2011, unos 35. Menudo crecimiento!
El mundo no se va a acabar hasta que yo baje de 3 horas en la maratón. Por tanto, el mundo es eterno.
Bambino aristotèlico.
Aunque no sabemos que nos deparará 2012, tenemos claro que seguiremos corriendo. El objetivo de la representación femenina del inferno puede ser disfrutar tanto como en 2011 pero por meter un poco de emoción, estaría bien bajar de las 2 horitas en la media maratón. Se aceptan consejos y liebres... Feliz año, infernos.
Para bajar de dos horas en media, solo hay que moverse a ritmo de 5m40s y aguantar hasta el final. Está claro que el fondo ya lo teneis, y la distancia no os asusta,(ya quisieran muchas), solo os falta correr un poquito mas rápido.
Yo haría algo de pista un dia a la semana, algo parecido a esta sesión
1 km :en 5m30, + recup
2 km :a 5m35s el Km mas recup
3 km :a 5m40s elkm,
la semana siguiente intentar que sea 5m25-5m30-5m35
y asi poco a poco, mejorando pero sin ansia, para no lesionarse.
Tambien en Runners, existe un "entrenador inteligente", que te hace un plan mas o menos personalizado (gratis)marcas tú los parámetros de lo que haces y lo que quieres y te da un plan a seguir para 4 meses
Constancia y voluntad para vencer al frio, y va a ser muy fácil.
buenas tardes alfareños soy toño de arnedo era para quedar para hacer una media por vuestros caminos por si no lo sabeis quiero hacer 600medias en 2 años y medio y si podeis me llamais para hacer alguna por vuestra ciudad es mas hoy hecho 10 media 1h,hora y 50 minutos bueno se me olvida os ire informando todas las semanas de las medias , se me olvidaba si ahi algun cerebrito en internet haber si me puede crear un blog para mandaros fotos y todas esas cosas sin mas me despido y os doy mi numero de telefono- 671895386 , mi correo es
tono147republica@yahoo.es
Toño, ya nos tendrás informados para poder acompañarte en algunas.
Guzmán M.
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